En el ámbito emocional, estudios revelan que experiencias intensas —como el estrés crónico, traumas o, incluso, el amor y la conexión social— dejan “marcas” epigenéticas que influyen en nuestra salud mental y física. Por ejemplo, el cortisol liberado en situaciones de angustia puede activar o silenciar genes vinculados a la ansiedad o la resiliencia.

Estos cambios no son deterministas, sino dinámicos: un entorno emocional estable o terapias como la meditación pueden revertir patrones dañinos. Así, nuestras emociones no solo moldean el presente, sino que pueden derivar de generaciones anteriores y escriben, en parte, nuestro futuro y el de nuestros hijos, nietos y bisnietos. Comprender este vínculo abre puertas a intervenciones más compasivas, que abandonen de una vez el concepto de culpa.

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